夏季减肥高招如何减肥 夏季减肥的最快方法
2025-04-19 <<返回首页
断糖、控油、均衡饮食，才能更有效减肥
如果市民有减肥需求，首先要分清自己因何原因肥胖。除了少部分人是遗传基因和激素导致的肥胖，大多数肥胖都来源于生活习惯，而且许多人是营养不良导致的肥胖症。胡萍表示，肥胖症患者往往饮食结构不合理，爱吃高油、高糖、高能量的食物，排斥蔬菜、水果等有益食物，加上体育锻炼不足，导致一些营养素如维生素D、维生素B1、膳食纤维等缺乏。当体内这些营养素缺乏时，会影响正常的生理代谢，从而导致肥胖。因此，除了积极转变饮食习惯，必要时应前往医院寻求医生或专业营养师的帮助。
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