不少人都被8小时睡眠论忽悠了？过了50岁，最佳的睡眠时长是多久

2025-11-07     <<返回首页

　　半夜2点，老孟睁着眼迟迟无法入睡，这已经是他这个星期第三次失眠。

　　在他心中始终信奉8个小时睡眠理论，认为“只有睡够8小时，身体才会健康”。为了维持每天的8小时睡眠，老孟用尽了各种方法。可没想到，现在入睡却越来越困难，这让他感到非常焦虑。
　　实际上，有不少人可能都存在“睡不够八个小时身体肯定会出现问题”这样的想法，那事实真的如此吗？
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