失眠不用愁！睡前按这 2 个穴位，沾床就睡，一觉到天亮
2026-01-08 <<返回首页
失眠，已经成了很多人的 “心头大患”。有的人躺在床上翻来覆去，一两个小时都睡不着；有的人睡着了却容易醒，醒了就再也睡不着；还有的人睡眠质量差，多梦易醒，第二天醒来依然疲惫不堪。
长期失眠，不仅会影响精神状态，还会导致免疫力下降、记忆力减退、皮肤变差等问题。很多人失眠后，会选择吃安眠药，但长期吃安眠药会产生依赖，还会对身体造成副作用。今天就给大家分享一个安全有效的助眠方法 —— 睡前按揉 2 个穴位，不用吃药，就能让你沾床就睡，一觉到天亮。
第一个穴位：涌泉穴 —— 滋阴补肾，宁心安神
涌泉穴是肾经的起始穴，位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷处。中医认为，“肾主藏精，心主神明”，肾阴不足会导致心火旺盛，从而引发失眠。而按揉涌泉穴，能滋阴补肾，引火归元，让心火下降，肾水上升，达到心肾相交的状态，从而起到宁心安神的作用。
长期失眠，不仅会影响精神状态，还会导致免疫力下降、记忆力减退、皮肤变差等问题。很多人失眠后，会选择吃安眠药，但长期吃安眠药会产生依赖，还会对身体造成副作用。今天就给大家分享一个安全有效的助眠方法 —— 睡前按揉 2 个穴位，不用吃药，就能让你沾床就睡，一觉到天亮。
第一个穴位：涌泉穴 —— 滋阴补肾，宁心安神
涌泉穴是肾经的起始穴，位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷处。中医认为，“肾主藏精，心主神明”，肾阴不足会导致心火旺盛，从而引发失眠。而按揉涌泉穴，能滋阴补肾，引火归元，让心火下降，肾水上升，达到心肾相交的状态，从而起到宁心安神的作用。
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