养脾胃就是养命！这2个动作，饭后做一做，消化好一倍
2026-01-01 <<返回首页
家人们，今天开播我要跟大家说一句大实话：养脾胃就是养命！中医讲“脾胃是后天之本，气血生化之源”，我们身体所需的所有营养，都需要依靠脾胃的运化才能生成气血，供给全身。
如果脾胃不好，就会出现消化不良、腹胀、腹泻、食欲不振等问题，长期下来，气血不足，身体就会越来越差，各种疾病也会找上门来。今天我就给大家分享2个超简单的动作，饭后做一做，消化好一倍，还能养脾胃，赶紧学起来吧！
首先第一个动作，是“饭后顺时针揉腹”。这个动作相信很多家人都听说过，但真正做对的人不多。饭后揉腹能促进肠胃蠕动，帮助消化，还能调理脾胃功能，缓解腹胀、积食等问题。那具体怎么做呢？饭后不要马上坐下或躺下，先站立5分钟，然后双手交叠，掌心对着腹部，以肚脐为中心，顺时针方向慢慢揉动腹部。
如果脾胃不好，就会出现消化不良、腹胀、腹泻、食欲不振等问题，长期下来，气血不足，身体就会越来越差，各种疾病也会找上门来。今天我就给大家分享2个超简单的动作，饭后做一做，消化好一倍，还能养脾胃，赶紧学起来吧！
首先第一个动作，是“饭后顺时针揉腹”。这个动作相信很多家人都听说过，但真正做对的人不多。饭后揉腹能促进肠胃蠕动，帮助消化，还能调理脾胃功能，缓解腹胀、积食等问题。那具体怎么做呢？饭后不要马上坐下或躺下，先站立5分钟，然后双手交叠，掌心对着腹部，以肚脐为中心，顺时针方向慢慢揉动腹部。
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