熬夜党必看：每天5分钟，把透支的气血补回来
2026-01-01 <<返回首页
欢迎各位熬夜党宝宝们来到我的直播间！我知道，现在很多人都逃不开熬夜的命运，要么是加班赶工作，要么是刷手机停不下来，还有的是照顾家里的老人小孩。但熬夜对身体的伤害真的太大了，中医讲“熬夜伤气血”，长期熬夜的人，都会出现面色苍白、头晕乏力、脱发掉发、免疫力下降等问题。
今天我就给大家分享几个超简单的小方法，每天只需要5分钟，就能帮你把熬夜透支的气血补回来，赶紧拿出小本本记好哦！
首先第一个方法，是“按揉三阴交穴”，这个穴位被称为“女性的美容穴”“男人的养生穴”，对于补气血、调内分泌特别有效果。三阴交穴位于我们的小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。大家可以先找到内踝尖，就是脚踝内侧那个凸起的骨头，然后向上量3个横指的距离，再往骨头后面一点，按压的时候会有酸胀感，那就是三阴交穴了。
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首先第一个方法，是“按揉三阴交穴”，这个穴位被称为“女性的美容穴”“男人的养生穴”，对于补气血、调内分泌特别有效果。三阴交穴位于我们的小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。大家可以先找到内踝尖，就是脚踝内侧那个凸起的骨头，然后向上量3个横指的距离，再往骨头后面一点，按压的时候会有酸胀感，那就是三阴交穴了。
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