养生最高级的不是吃补品，而是“顺时养”
2026-02-13 <<返回首页
最贵的养生，不是燕窝海参，而是跟着季节养身体。顺时而食、顺时而睡、顺时而动，不花一分钱，比任何保健品都靠谱。
在这个养生热潮的时代，很多人都认为，养生就是“吃补品、吃保健品”，觉得吃得越贵、越高端，养生效果就越好，于是不惜花大价钱买燕窝、海参、人参、阿胶等补品，每天坚持吃，希望能通过这些补品，滋养身体、远离疾病。但很多人发现，吃了很多昂贵的补品，身体不仅没有变得越来越健康，反而出现了上火、腹胀、消化不良等问题，甚至变得越来越虚，这到底是为什么？
作为养生专家，我必须告诉大家：养生的最高境界，从来都不是吃昂贵的补品，而是“顺时养”——跟着季节的变化，调整自己的饮食、作息和运动习惯，顺时而食、顺时而睡、顺时而动，顺应身体的规律，顺应自然的规律，这样的养生方法，不花一分钱，比任何保健品都靠谱，也更有效。
中医认为，“人法地，地法天，天法道，道法自然”，人体是自然界的一部分，身体的运行规律，与自然界的季节变化，是息息相关的。春季生发、夏季生长、秋季收敛、冬季收藏，自然界的万物，都在遵循这个规律，而人体的身体机能，也会随着季节的变化，发生相应的变化。如果我们能顺应季节的变化，调整自己的养生习惯，就能让身体更好地适应自然，滋养身体、排出毒素，远离疾病；如果我们违背季节的规律，盲目吃补品、乱养生，就会破坏身体的正常机能，让身体越来越虚，反而不利于身体健康。
在这个养生热潮的时代，很多人都认为，养生就是“吃补品、吃保健品”，觉得吃得越贵、越高端，养生效果就越好，于是不惜花大价钱买燕窝、海参、人参、阿胶等补品，每天坚持吃，希望能通过这些补品，滋养身体、远离疾病。但很多人发现，吃了很多昂贵的补品，身体不仅没有变得越来越健康，反而出现了上火、腹胀、消化不良等问题，甚至变得越来越虚，这到底是为什么？
作为养生专家，我必须告诉大家：养生的最高境界，从来都不是吃昂贵的补品，而是“顺时养”——跟着季节的变化，调整自己的饮食、作息和运动习惯，顺时而食、顺时而睡、顺时而动，顺应身体的规律，顺应自然的规律，这样的养生方法，不花一分钱，比任何保健品都靠谱，也更有效。
中医认为，“人法地，地法天，天法道，道法自然”，人体是自然界的一部分，身体的运行规律，与自然界的季节变化，是息息相关的。春季生发、夏季生长、秋季收敛、冬季收藏，自然界的万物，都在遵循这个规律，而人体的身体机能，也会随着季节的变化，发生相应的变化。如果我们能顺应季节的变化，调整自己的养生习惯，就能让身体更好地适应自然，滋养身体、排出毒素，远离疾病；如果我们违背季节的规律，盲目吃补品、乱养生，就会破坏身体的正常机能，让身体越来越虚，反而不利于身体健康。
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