别再乱补气血了！气血足不足，看这3个地方就知道
2026-02-13 <<返回首页
脸色黄、手脚凉、头晕乏力，很多人直接吃阿胶、红枣，结果越补越堵。先判断你是真虚还是淤堵，再补才有效，一看就会。
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气血，是人体的“生命线”，中医认为，“气血充足，则百病不生；气血不足，则百病丛生”。无论是男人、女人，还是老人、小孩，气血充足，才能面色红润、精神饱满、体质强健；如果气血不足，就会出现脸色发黄、手脚冰凉、头晕乏力、失眠多梦、月经量少等问题，长期下来，还会导致抵抗力下降，引发各种疾病。
正因为如此，很多人都热衷于“补气血”，一听说自己气血不足，就盲目跟风，吃阿胶、红枣、桂圆、当归等补品，甚至不惜花大价钱买各种补气血的保健品。但很多人发现，补了很久，气血不足的症状不仅没有改善，反而越来越严重，出现腹胀、上火、口干口苦等问题，这到底是为什么？
作为养生专家，我必须告诉大家：补气血，不是“越多越好”，也不是“盲目乱补”，关键是要先判断，你是“真气血不足”，还是“气血淤堵”——很多人看似气血不足的症状，其实是气血淤堵导致的，此时盲目补气血，只会让淤堵更严重，越补越堵、越补越虚。今天，我就教大家一个简单的方法，看身体的3个地方，就能快速判断自己是真虚还是淤堵，再针对性补气血，才能事半功倍，不用花冤枉钱，也能补出充足气血。
气血，是人体的“生命线”，中医认为，“气血充足，则百病不生；气血不足，则百病丛生”。无论是男人、女人，还是老人、小孩，气血充足，才能面色红润、精神饱满、体质强健；如果气血不足，就会出现脸色发黄、手脚冰凉、头晕乏力、失眠多梦、月经量少等问题，长期下来，还会导致抵抗力下降，引发各种疾病。
正因为如此，很多人都热衷于“补气血”，一听说自己气血不足，就盲目跟风，吃阿胶、红枣、桂圆、当归等补品，甚至不惜花大价钱买各种补气血的保健品。但很多人发现，补了很久，气血不足的症状不仅没有改善，反而越来越严重，出现腹胀、上火、口干口苦等问题，这到底是为什么？
作为养生专家，我必须告诉大家：补气血，不是“越多越好”，也不是“盲目乱补”，关键是要先判断，你是“真气血不足”，还是“气血淤堵”——很多人看似气血不足的症状，其实是气血淤堵导致的，此时盲目补气血，只会让淤堵更严重，越补越堵、越补越虚。今天，我就教大家一个简单的方法，看身体的3个地方，就能快速判断自己是真虚还是淤堵，再针对性补气血，才能事半功倍，不用花冤枉钱，也能补出充足气血。
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