脾胃一虚，全身上下都病！养脾胃最简单的3个习惯
2026-02-13 <<返回首页
脾胃是后天之本，脾胃差，吃补品不吸收、越补越胖、越瘦越虚。不用复杂食疗，每天坚持这3个小动作，脾胃慢慢养回来。
在养生领域，有一句话流传甚广：“脾胃一虚，全身上下都病”。这句话看似夸张，实则道出了脾胃的重要性。中医认为，脾胃是“后天之本”“气血生化之源”，我们吃进去的食物，经过脾胃的运化，才能转化为气血，滋养全身的脏腑、经络、皮肤；如果脾胃虚弱，运化功能下降，吃进去的食物无法转化为气血，不仅会导致气血不足，还会让食物在体内堆积，形成湿气、寒气、毒素，进而引发各种疾病。
很多人都有这样的困扰：明明吃了很多补品，却还是气血不足、浑身乏力；明明吃得不多，却越来越胖，而且是虚胖；明明很瘦，却怎么补都补不胖，越补越虚；还有的人，经常出现腹胀、腹泻、食欲不振、舌苔厚腻等问题，这些，都是脾胃虚弱的表现。很多人想要养脾胃，却不知道从何下手，盲目跟风吃各种食疗方、保健品，不仅没有效果，还会加重脾胃负担，让脾胃越来越虚。
在养生领域，有一句话流传甚广：“脾胃一虚，全身上下都病”。这句话看似夸张，实则道出了脾胃的重要性。中医认为，脾胃是“后天之本”“气血生化之源”，我们吃进去的食物，经过脾胃的运化，才能转化为气血，滋养全身的脏腑、经络、皮肤；如果脾胃虚弱，运化功能下降，吃进去的食物无法转化为气血，不仅会导致气血不足，还会让食物在体内堆积，形成湿气、寒气、毒素，进而引发各种疾病。
很多人都有这样的困扰：明明吃了很多补品，却还是气血不足、浑身乏力；明明吃得不多，却越来越胖，而且是虚胖；明明很瘦，却怎么补都补不胖，越补越虚；还有的人，经常出现腹胀、腹泻、食欲不振、舌苔厚腻等问题，这些，都是脾胃虚弱的表现。很多人想要养脾胃，却不知道从何下手，盲目跟风吃各种食疗方、保健品，不仅没有效果，还会加重脾胃负担，让脾胃越来越虚。
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