肝不好，脸先知！脸上出现这4个信号，该养肝了
2026-02-13 <<返回首页
第一个信号：脸色暗沉、发黄，没有光泽。正常情况下，健康的人，脸色应该是红润、有光泽的，这是因为肝脏功能正常，气血运行通畅，毒素能及时排出。但如果肝脏功能下降，毒素无法及时分解、代谢，就会在体内堆积，进而反映在脸部，导致脸色暗沉、发黄，甚至出现“黄疸”样的黄色，尤其是眼白部分，会变得发黄。很多人以为脸色暗沉是“熬夜、气血不足”导致的，其实，熬夜确实会伤肝，但脸色暗沉的核心根源，还是肝脏的解毒功能下降，毒素堆积。
除此之外，肝脏主藏血，如果肝脏功能不好，藏血能力下降，气血无法滋养脸部，也会导致脸色暗沉、没有光泽，同时还会伴有头晕、乏力、失眠多梦等症状。如果你发现，自己的脸色越来越暗沉、发黄，就算睡够觉、用了护肤品，也没有改善，就一定要注意养肝了。
第二个信号：脸部反复长痘，尤其是额头、下巴部位。很多人，尤其是年轻人，反复长痘，以为是“内分泌失调、上火”导致的，其实，这背后，也和肝脏密切相关。肝脏主疏泄，负责调节人体的内分泌，如果肝脏功能下降，疏泄失常，内分泌就会紊乱，导致体内的油脂分泌过多，同时，毒素堆积，也会刺激皮肤毛囊，引发痘痘。而且，这种痘痘，通常是反复出现的，红肿、疼痛，不容易消退，就算消退了，也容易留下痘印、痘疤。
尤其是额头和下巴部位的痘痘，更能反映肝脏问题——额头对应肝脏，下巴对应内分泌，两者都和肝脏的疏泄功能有关。如果你长期反复长痘痘，尤其是这两个部位，别再只靠祛痘产品了，先好好养肝，调节肝脏功能，内分泌正常了，毒素排出去了，痘痘自然就会减少。
第三个信号：眼干、眼涩、视力模糊，眼白浑浊。中医认为，“肝开窍于目”，肝脏的健康，直接影响眼睛的状态。如果肝脏功能正常，气血充足，眼睛就会清澈、明亮，不容易干涩、疲劳；但如果肝脏功能下降，气血不足，无法滋养眼睛，就会出现眼干、眼涩、视力模糊、怕光、流泪等症状，同时，眼白部分会变得浑浊、发黄，没有光泽。
很多人长期看手机、电脑，出现眼干、眼涩，以为是“用眼过度”导致的，其实，用眼过度只是诱因，核心还是肝脏功能下降，无法及时滋养眼睛。如果不及时养肝，长期下去，视力会越来越差，甚至会引发干眼症、结膜炎等眼部问题。
第四个信号：口苦、口臭，早上起床尤为明显。很多人早上起床，会感觉口苦、口臭，就算刷牙、漱口，也无法彻底缓解，这种情况，大多和肝脏有关。肝脏主疏泄，如果肝脏功能下降，疏泄失常，胆汁的分泌和排泄就会受到影响，胆汁反流到胃部，再通过口腔排出，就会出现口苦的症状；同时，肝脏解毒功能下降，体内的毒素堆积，也会导致口臭。
除此之外，如果肝脏火旺，也会出现口苦、口臭，同时还会伴有心烦易怒、失眠多梦、头晕胀痛等症状。如果你长期出现口苦、口臭的情况，尤其是早上起床时，就一定要注意养肝，调节肝脏功能，缓解肝火。
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