养生人不知道的3个抗老秘密，比涂护肤品管用10倍！
2026-01-14 <<返回首页
第三个抗老秘密：调情绪，避免“情志老”。很多姐妹都忽略了情绪对衰老的影响，其实“笑一笑，十年少”是有科学道理的。中医说“怒伤肝、思伤脾、忧伤肺”，长期处于焦虑、生气、抑郁的情绪中，会导致脏腑功能失调，气血运行紊乱，进而反映在脸上，出现皱纹、色斑、面色暗沉等问题。这就是为什么有些姐妹明明保养得很好，但看起来就是很憔悴显老，就是因为情绪没调好。那怎么调节情绪呢？首先要找到情绪的出口，不要把烦心事憋在心里，可以和朋友聊天、听舒缓的音乐、练瑜伽，或者出门散散步。我每天都会花10分钟练冥想，闭上眼睛，深呼吸，把注意力放在自己的呼吸上，让身心都放松下来。另外，多做一些让自己开心的事情，培养一个兴趣爱好，比如养花、画画、跳舞，保持愉悦的心情。情绪好了，脏腑功能正常了，气血充盈了，皮肤自然就会红润有光泽，整个人看起来也会更年轻。
家人们，这3个抗老秘密看起来简单，但坚持下来效果真的特别好。抗老不是一蹴而就的，也不是只靠护肤品就能解决的，关键是要养内，从气血、经络、情绪这三个方面入手，让身体由内而外的健康。我已经坚持了大半年，身边的朋友都说我看起来比之前年轻了好几岁，皮肤也比之前细腻有光泽。大家可以从今天开始尝试，先从最简单的早睡和喝五红汤开始，慢慢养成习惯。
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