外行减体重,内行减体脂,如何测量自己的体脂率?
2023-05-28 <<返回首页
如何测量自己的体脂率?
女性体脂率公式
体脂率=(a-b)÷体重×100%
a=腰围×0。74,b=体重×0。082+34。89
男性体脂率公式
体脂率=(a-b)÷体重×100%
a=腰围×0。74,b=体重×0。082+44。74
当男生体脂率超过20%,女生体脂率超过24%时,就会超过正常值就属于肥胖了。减肥,体重是其次,体脂率是最重要的。
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