一碗“暖身汤”，赶走宫寒胃寒，手脚不冰过四季
2026-02-10 <<返回首页
需要注意的是，陈皮性温，容易上火，体内有虚火者不宜每天饮用；山药含糖量较高，糖尿病患者慎用；这款汤性质温和，适合大多数人饮用，尤其胃寒、消化不良者，长期坚持能明显改善脾胃功能。
除了喝暖身汤，想要更好地驱寒暖身，平时还需调整饮食和生活习惯：少吃或不吃生冷、寒凉食物，如西瓜、梨、螃蟹、冰淇淋、冷饮、凉拌菜等，这类食物会加重体内寒气；注意保暖，尤其腰腹、手脚、颈部等部位，避免受凉，秋冬季节可多穿一件马甲保护腰腹，夜间睡眠时穿上袜子，避免手脚冰凉；不熬夜，熬夜会损伤体内阳气，加重怕冷症状，建议每天晚上11点前入睡；适当运动，如快走、慢跑、太极拳等，运动能促进气血循环、唤醒体内阳气，帮助驱散寒邪。
寒邪是万病之源，驱寒暖身是日常养生的基础。无需靠多穿衣服硬扛，不用吃昂贵的补品，就这一碗家常暖身汤，每天喝一碗，温通气血、驱散寒邪，坚持一段时间，就能赶走宫寒胃寒，让手脚不再冰凉，一年四季都能保持身体温暖、健康舒适。从今天开始，不妨给自己煮一碗暖身汤，好好呵护自己的身体吧。
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