久坐党必看！解锁“懒人养生法”，不动也能排湿排毒
2026-02-10 <<返回首页
泡脚时，可根据自身体质加入合适食材，效果更佳：阳虚体质、手脚冰凉者，可加入2片生姜、几颗花椒，驱寒暖身；湿气重者，可加入10克艾叶，祛湿排毒；气血虚者，可加入几颗红枣、桂圆，补气养血。需要注意的是，泡脚时间不宜过长，10-15分钟即可，过长会导致头晕、心慌；睡前1小时内不要泡脚，避免影响睡眠；孕妇、有静脉曲张、糖尿病等疾病者，泡脚前最好咨询医生建议。
对于久坐党来说，养生从来不是一件麻烦的事，也不需要花费大量时间和精力。只要掌握这套“懒人养生法”，每天坚持做，坐着、躺着就能排湿排毒、疏通经络，改善久坐带来的各种不适，摆脱亚健康困扰。
最后提醒大家，“懒人养生法”虽简单有效，但不能完全替代运动。平时若有时间，仍需适当进行户外活动，如散步、快走等，促进全身气血循环、增强体质。同时，要调整饮食和生活习惯，少吃生冷、油腻、甜腻食物，避免熬夜，保持良好心态，才能更好地调理身体，养出健康好身体。
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