吃对“温性菜”，告别手脚冰凉！秋冬养生就靠这几样
2026-02-07 <<返回首页
秋冬季节，想要告别手脚冰凉，除了多吃以上这几种温性菜，还要注意饮食的搭配，尽量少吃寒性菜、生冷食物和辛辣刺激的食物，以免损伤脾胃阳气，加重体内寒气。另外，饮食要规律，三餐定时定量，不要暴饮暴食，以免增加肠胃负担，影响气血运行。除了饮食调理，平时也要注意保暖，尤其是腹部、脚部和颈部的保暖，避免寒气侵入体内；适当进行运动，比如散步、慢跑、太极拳等，促进气血循环，增强体质；晚上睡前可以用温水泡脚，加入几片生姜或几颗花椒，驱寒暖身的效果更好，还能助眠安神。
养生从来都不是一蹴而就的事情，也不是只有花费大量金钱才能做好的事情，它就藏在我们的一日三餐中。秋冬季节，不用煲汤熬药，不用购买昂贵的补品，只需多吃这几种家常温性菜，坚持一段时间，你就会发现，手脚冰凉、畏寒怕冷的症状慢慢缓解了，身体也变得越来越健康，气色也越来越红润，哪怕是寒冷的冬天，也能手脚暖乎乎、精力充沛。记住，秋冬养生，暖字为先，吃对温性菜，养足气血，才能安稳过冬，为来年的身体健康打下良好的基础。
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