吃对“温性菜”，告别手脚冰凉！秋冬养生就靠这几样
2026-02-07 <<返回首页
引流开头：一到降温就手脚冰凉，穿再多也暖不起来？其实不是你体寒难调，而是没吃对日常的菜！养生讲究“温养脾胃、温补气血”，普通家常菜里就有天然的温性食材，不用煲汤熬药，家常做法就能吃走寒气，手脚暖乎乎过秋冬！
进入秋冬季节，气温逐渐下降，很多人都会出现手脚冰凉的情况，尤其是女性朋友和中老年朋友，哪怕穿再多的衣服、盖再厚的被子，手脚依然暖不起来，甚至晚上睡觉到天亮，手脚还是冰凉的，严重的还会出现畏寒怕冷、腰酸乏力、月经不调、消化不良等问题。很多人都以为，手脚冰凉是“体寒”严重，需要吃昂贵的补品、喝中药调理，其实不然，中医认为，秋冬季节，人体的阳气内敛、气血运行变慢，此时养生的核心是“温补气血、温养脾胃”，而最好的“温补食材”，从来都不是昂贵的补品，而是我们日常生活中常见的温性蔬菜。
进入秋冬季节，气温逐渐下降，很多人都会出现手脚冰凉的情况，尤其是女性朋友和中老年朋友，哪怕穿再多的衣服、盖再厚的被子，手脚依然暖不起来，甚至晚上睡觉到天亮，手脚还是冰凉的，严重的还会出现畏寒怕冷、腰酸乏力、月经不调、消化不良等问题。很多人都以为，手脚冰凉是“体寒”严重，需要吃昂贵的补品、喝中药调理，其实不然，中医认为，秋冬季节，人体的阳气内敛、气血运行变慢，此时养生的核心是“温补气血、温养脾胃”，而最好的“温补食材”，从来都不是昂贵的补品，而是我们日常生活中常见的温性蔬菜。
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