一把家常食材，煮水喝横扫体内湿寒，手脚不冰、肚子不胀了
2026-02-06 <<返回首页
很多人出现湿寒问题后，都会想着花大价钱买补品、吃中药来调理，但实际上，调理湿寒根本不用这么麻烦，也不用花很多钱，我们厨房里面就有一把家常食材，简单煮水喝，每天一杯，就能帮助身体排出湿寒，坚持一段时间，手脚不冰、肚子不胀，身体也会变得越来越通透、越来越有精神。这把家常食材，就是我们平时经常吃的——生姜+红枣+花椒，三者搭配煮水，堪称“湿寒克星”，简单又实用，家家户户都能做到。
可能很多人会觉得，生姜、红枣、花椒都是常见的调味品，怎么会有这么好的祛湿散寒效果？其实，这三种食材，在中医里都是非常好的养生食材，各自有着独特的功效，搭配在一起，能起到“1+1+1>3”的祛湿散寒效果，温和不刺激，适合大多数人饮用，尤其是湿寒体质的人，长期饮用，能有效改善湿寒症状。
首先我们来说说生姜，生姜性温，味辛，归肺、脾、胃经，是中医里常用的散寒祛湿食材。生姜能温中散寒、温中止呕、化痰止咳，对于脾胃虚寒、湿寒侵入体内引起的腹痛、腹胀、呕吐、手脚冰凉等症状，都有很好的缓解作用。生姜中含有姜辣素，这种物质能促进身体的血液循环，加速体内湿寒之气的排出，同时还能唤醒脾胃功能，促进脾胃运化，减少湿寒在体内的堆积。需要注意的是，调理湿寒，最好选用老生姜，老生姜的散寒祛湿效果比嫩生姜更好，而且性质更温和，不容易上火。
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