晨起别做3件事，比熬夜还伤气血，中老年人尤其要避开
2026-02-06 <<返回首页
除了避开这3件事，晨起还可以做几件小事，帮你更好地养护气血、滋养脏腑。比如，晨起搓手搓脚，双手搓热后，搓揉双脚的涌泉穴，涌泉穴是肾经的起点，搓揉涌泉穴能温补肾阳、促进气血运行；再比如，晨起叩齿，每天叩齿36次，能保护牙齿、滋养肾精，肾精充足，气血才能充盈；还有，晨起梳头，用梳子轻轻梳理头发，从头顶梳到发尾，能疏通头部经络，促进头部气血运行，缓解头晕眼花的症状，让大脑更清醒。
气血养护不是一蹴而就的事情，需要从日常的小事做起，尤其是晨起的习惯，看似微小，却对身体健康有着巨大的影响。对于中老年人来说，身体本身就比较脆弱，更要避开晨起的错误习惯，养成正确的晨起养生习惯，每天坚持，才能守住气血、养护脏腑，减少疾病的困扰，越活越年轻、越活越有精神。记住，晨起别做这3件事，比熬夜还伤气血，从今天开始，改正错误习惯，坚持正确养生，让身体越来越健康！
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