养出好状态的核心：不是硬补，是把身体的“内循环”调顺
2026-01-24 <<返回首页
第五，规避误区，让内循环少走弯路。除了盲目进补，还有一些习惯会加重内循环负担，需要及时纠正。比如过度保暖或贪凉，秋冬过度穿厚衣、长时间待在高温环境中，会导致毛孔张开、阳气外泄，反而容易受凉；夏天贪凉吹空调、吃冰饮，会损伤脾胃阳气，导致寒邪入体，堵塞经络。再比如盲目拔罐、刮痧，很多人觉得拔罐出痧就是排毒，频繁拔罐、刮痧，反而会损伤皮肤和气血，导致身体虚弱。调顺内循环是一个温和的过程，需要循序渐进，不可急于求成，更不能盲目跟风尝试养生方法，要根据自己的体质调整，才能达到理想效果。
真正的养生，从来不是追求“多补”，而是追求“通畅”。内循环调顺了，脾胃能正常运化，气血能顺畅运行，废物能及时排出，身体自然会呈现出健康的状态——面色红润、精力充沛、睡眠安稳，各种小毛病也会随之消失。与其花费大量金钱买补品，不如从饮食、运动、作息、情绪等日常小事入手，慢慢调顺内循环，让身体自己“养”自己。养生是一场持久战，不在于一时的用力，而在于长久的坚持，守住这份“通畅”，才能养出由内而外的好状态。
上一页下一页
大家都在看
