养身先养“气”！老祖宗传下来的4个小动作，久坐族也能轻松练

2026-01-18     <<返回首页

　　中医有“人活一口气”的说法，这里的“气”指人体正气，涵盖元气、宗气、卫气，是维持生命活动的核心动力。气足则体魄强健、精力充沛；气虚则易疲劳乏力、免疫力下降、小病不断。尤其久坐上班族，长期低头弯腰、缺乏运动，易导致气机不畅、气血瘀滞，引发腰酸背痛、头晕眼花等亚健康问题。
微信图片_2026-01-18_125456_961.png
　　今天分享4个老祖宗传下的养气小动作，无需器械、不分场地，久坐族随时可练，坚持就能疏通经络、调和气血。
上一页下一页
忽略“情绪养生”，吃再多保健品都白费！教你3招疏解肝郁
最热阅读1
比泡脚更养人的，是“睡前黄金1小时”！这样做，失眠、疲
最热阅读1
年纪大了别硬扛！每天一杯“懒人养生茶”，喝出好状态
最热阅读1
1
熬夜党自救指南：睡前10分钟，帮你把透支的气血补回来
阅读阅读102
1
养身先养“气”！老祖宗传下来的4个小动作，久坐族也能轻松练
阅读阅读101
1
身体的“求救信号”：晨起3个表现，暗示你该给器官“减负”
阅读阅读103
1
别再盲目养生！3个“反常识”习惯，比吃10斤补品还管用
阅读阅读103
1
穿成恶毒后娘，我带反派萌娃夺江山
阅读阅读362
1
误撩大佬后，我带萌娃继承亿万家产
阅读阅读134
1
长寿老人的养生共性：坚持2个“微习惯”，年龄越大越显年轻
阅读阅读115
1
颠覆认知的养生真相：不是吃得好才健康，而是“吃对顺序”才�
阅读阅读9467
1
比泡脚更有效的祛湿秘密：按准1个穴位，湿气哗哗排出去
阅读阅读3333
1
体质差的人看过来：这1个“黄金养生时间”，抓住了少生病
阅读阅读1574
1
养出好睡眠的核心秘密：睡前别做这3件事，沾床就能睡到大天亮
阅读阅读989
1
秋冬养生的关键密码：一件“保暖神器”，比穿秋裤更养阳气
阅读阅读632
1
被忽略的“懒人养生法”：不用运动不节食，躺着也能调体质
阅读阅读423
1
医生从不外传的护肝秘密：戒掉2个坏习惯，肝净脸也净
阅读阅读355
1
老祖宗没说透的养生技巧：晨起10分钟，气血足了人不老
阅读阅读297
1
藏在厨房里的养生秘密：3样家常菜，吃对了比补药还养人
阅读阅读225
1
穿成恶毒女配后，我靠摆烂征服男主
阅读阅读546
1
废柴逆袭：吾乃修仙界第一女帝
阅读阅读223
1
换季不生病的养生秘密，不是多穿衣，而是做好这1件事
阅读阅读229
1
气血不足显老？这2个补气血的养生秘密，女人必看
阅读阅读9815
1
吃对三餐”的养生秘密，瘦得快还不反弹
阅读阅读3711
1
比泡脚更养人的睡前养生秘密，坚持7天睡得香
阅读阅读1742
1
湿气重总犯困？揭开祛湿不反弹的养生秘密
阅读阅读1021
1
熬夜党救星！这个护肝肾的养生秘密，医生都在悄悄用
阅读阅读640
1
别再瞎进补！老中医私藏的食疗秘密，帮你调好脾胃
阅读阅读414
1
晨起10分钟的养生小动作，藏着不生病的核心秘密
阅读阅读350
1
养生人不知道的3个抗老秘密，比涂护肤品管用10倍！
阅读阅读277
1
换季不生病的养生秘密，就藏在这两个细节里，简单到人人都能做
阅读阅读562
1
吃对三餐=最好的养生！这几个搭配秘诀，营养师都在偷偷用
阅读阅读258
1
被忽略的“养生死角”：护好这里，少跑医院，中老年尤其要注意
阅读阅读228
1
比泡脚更厉害的养生妙招，睡前做一次，改善失眠、手脚冰凉超�
阅读阅读10954
1
熬夜党必看！修复身体的黄金养生时间，错过再等24小时
阅读阅读4030
1
老中医私藏的祛湿秘密，一碗水就能逼出体内湿气，体重悄悄降
阅读阅读2401
1
每天10分钟“懒人养生法”，不用晨跑不用忌口，上班族也能轻松�
阅读阅读1348
1
别再瞎养生！这2个“伪健康”习惯，正在悄悄拖垮你的免疫力
阅读阅读886
1
百岁老人没说透的养生秘密，靠这3个小动作，比吃保健品管用10倍
阅读阅读528
1
末世：我囤货百亿后成了幸存者之王
阅读阅读1215
1
重生后，我靠预言撕碎渣男白月光
阅读阅读507
1
湿气重的人看过来！一碗 “祛湿汤”，甩掉大肚腩，身体变轻快
阅读阅读335
1
失眠不用愁！睡前按这 2 个穴位，沾床就睡，一觉到天亮
阅读阅读30415
1
吃对三餐 = 养出好体质！这 2 种平价食材，每天吃一点，秋冬不
阅读阅读11076
1
老祖宗的 “懒人养生法”：饭吃七分饱，病气全赶跑
阅读阅读4842
1
比泡脚更养人的小动作，每天 5 分钟，打通全身气血不酸痛
阅读阅读3161
1
熬夜党救星！3 个不花钱的养肝小技巧，肝舒服了人更年轻
阅读阅读2235
1
一杯水喝出好气色！晨起黄金 10 分钟，这样喝比吃补药还管用
阅读阅读1387
1
别再瞎养生了！这 3 个 “伪养生” 习惯，正在悄悄拖垮你的免疫力
阅读阅读910
1
花冤枉钱买保健品？不如吃透这 1 个养生逻辑，少走弯路
阅读阅读884
1
懒人养生天花板：不用晨跑不用忌口，躺着就能养出好体质
阅读阅读649
1
告别 “养生焦虑”：跟着做，吃好睡好，比啥保健品都强
阅读阅读519
1
医生都在偷偷做的养生法，简单到你不信，效果却惊人
阅读阅读9389