为什么你越养生越累？多半是踩了这2个“过度养生”的坑
2026-01-21 <<返回首页
养生的初衷是为了调理身体、增强体质、提升生活质量，让身体更加健康、精神更加充沛。但在实际生活中，很多人却陷入了“越养生越累”的困境：每天按时吃保健品、严格控制饮食、坚持高强度运动，花费了大量的时间和精力在养生上，却依旧感到疲劳乏力、精神萎靡，甚至出现头晕、失眠、肠胃不适等问题。
其实，这并不是养生没有效果，而是因为踩了“过度养生”的坑。过度养生会打破身体的平衡状态，加重脏腑负担，反而对身体造成伤害，让养生变成“耗生”。其中，最常见的两个坑就是过度进补和过度运动，很多人都在不经意中中招。
第一个过度养生的坑：过度进补，补而不化，加重身体负担。随着养生观念的普及，越来越多人认为“多补身体就会好”，于是盲目购买各种保健品、滋补食材，每天大量食用，比如人参、鹿茸、燕窝、阿胶等，恨不得把所有滋补品都塞进身体里。但实际上，过度进补不仅不能达到养生效果，还会给身体带来沉重负担，让身体越来越累。
其实，这并不是养生没有效果，而是因为踩了“过度养生”的坑。过度养生会打破身体的平衡状态，加重脏腑负担，反而对身体造成伤害，让养生变成“耗生”。其中，最常见的两个坑就是过度进补和过度运动，很多人都在不经意中中招。
第一个过度养生的坑：过度进补，补而不化，加重身体负担。随着养生观念的普及，越来越多人认为“多补身体就会好”，于是盲目购买各种保健品、滋补食材，每天大量食用，比如人参、鹿茸、燕窝、阿胶等，恨不得把所有滋补品都塞进身体里。但实际上，过度进补不仅不能达到养生效果，还会给身体带来沉重负担，让身体越来越累。
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