一碗汤胜过十副药！换季必喝的“平和养生汤”，老少皆宜
2026-01-22 <<返回首页
这款平和养生汤不仅做法简单，功效也十分显著，尤其适合换季时节饮用。山药和排骨搭配，能够健脾养胃、补充营养，增强身体的消化吸收能力，改善换季时节肠胃功能紊乱的问题；红枣和桂圆补气养血，能够缓解换季时节气血不足、面色暗沉、精神萎靡等症状；生姜温中散寒，能够驱寒暖胃，避免换季时因气温变化导致的胃部不适；枸杞滋养肝肾、润肺明目，能够缓解换季时节的干燥感，改善眼睛疲劳、咽喉不适等问题。整体性质温和，不寒不燥，无论是体质虚弱的老人、正在发育的儿童，还是气血不足的女性、工作繁忙的上班族，都可以放心饮用。
除了这款平和养生汤，换季时节喝汤还需要注意一些细节，才能更好地发挥养生功效。首先，汤品要以清淡为主，避免过于油腻、辛辣、甜腻，减少对肠胃的刺激；其次，食材要新鲜，选择应季食材，营养更丰富、口感更好；再次，喝汤时要搭配食材一起吃，不要只喝汤不吃肉，才能充分吸收食材中的营养；最后，根据体质调整食材，比如体质偏热的人，可以减少桂圆、红枣的用量，加入少量莲子、百合清热降火；体质偏寒的人，可以适当增加生姜的用量，或加入少量当归、黄芪增强温补效果。
换季养生无需刻意进补，一碗温和滋补的平和养生汤，就能帮助身体调理脏腑功能、增强免疫力，顺利适应季节变化。这款养生汤食材常见、做法简单，大家可以在家定期制作，全家一起饮用，养出好体质。需要注意的是，养生汤不能替代药物治疗，如果身体出现明显的不适症状，还是要及时就医，结合药物调理，同时搭配养生汤辅助改善，才能达到更好的效果。
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