肝不好的人，身体会发出3个信号！现在调理还不晚
2026-01-01 <<返回首页
第一个信号：皮肤暗沉、长斑、长痘，还总爱出油。中医里有句老话“肝主藏血，其华在面”，意思是肝脏的功能好不好，直接能从脸上看出来。咱们的肝脏就像身体的“排毒过滤器”，每天要处理大量的毒素和代谢废物，一旦肝脏功能下降，毒素排不出去，就会顺着血液堆积在皮肤里，首先表现就是肤色暗沉、发黄，没有光泽，尤其是眼周和脸颊部位，看起来比同龄人憔悴很多。很多女性家人会发现，明明认真护肤了，还是会长出黄褐斑、雀斑，而且颜色越来越深，这其实就是肝血不足、毒素瘀滞的表现。还有的人额头、下巴反复长痘，用了祛痘产品也没用，这是因为肝脏功能失调，导致体内激素水平紊乱，皮脂腺分泌旺盛，进而引发痘痘问题。
这里要提醒大家，如果你最近皮肤突然变差，不是简单的“皮肤问题”，别只盯着护肤品，要想想是不是肝脏在“求救”。我之前有个粉丝，30多岁，平时经常熬夜加班，还爱吃火锅、烧烤，半年前开始皮肤变得又黄又油，脸颊长了很多黄褐斑，用了很多大牌护肤品都没效果。后来听了我的建议调理肝脏，坚持了一个月，皮肤就明显透亮了很多，黄褐斑也淡了。所以说，养肤先养肝，肝脏干净了，皮肤自然会透着健康的红润。
第二个信号：情绪暴躁、易怒，一点小事就发火，还总失眠多梦。很多人觉得“爱生气”是性格问题，其实和肝脏功能息息相关。中医讲“肝主疏泄”，疏泄就是疏导、排泄的意思，肝脏能调节咱们的情绪，让气血顺畅运行。如果肝脏功能下降，疏泄能力不足，气血就会瘀滞，情绪自然就容易压抑、暴躁，哪怕是别人一句不经意的话，也能让你瞬间发火，事后又特别后悔。还有的人反过来，长期情绪低落、抑郁，对什么都提不起兴趣，这也是肝失疏泄的表现，属于“肝郁气滞”。更要命的是，这种情绪问题还会反过来加重肝脏损伤，形成恶性循环。
除了情绪，睡眠问题也和肝脏密切相关。肝脏的最佳排毒时间是晚上11点到凌晨3点，这个时间段只有进入深度睡眠，肝脏才能高效完成排毒工作。如果肝不好，排毒不顺畅，就会影响睡眠质量——要么是躺在床上翻来覆去睡不着，要么是睡着后容易醒，还总做噩梦，早上起来特别累，没有休息好的感觉。很多人把失眠归咎于“压力大”，其实压力大导致的情绪压抑本身就会伤肝，肝不好又会加重失眠，这也是很多人陷入“越失眠越伤肝，越伤肝越失眠”困境的原因。
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