湿气重的人看过来！一碗水，轻松排走体内“黏糊糊”
2026-01-01 <<返回首页
除了喝祛湿水，我还要给大家分享几个排湿气的小妙招。首先，要注意饮食，少吃生冷、油腻、甜腻的食物，这些食物会加重脾胃负担，导致湿气堆积；多吃一些健脾祛湿的食物，比如薏米、红豆、山药、冬瓜等。其次，要保持室内通风干燥，避免长期处于潮湿的环境中，下雨后尽量不要淋雨，洗完澡后及时擦干身体。最后，适当运动，运动能促进气血循环，让身体出汗，出汗的过程就是排出湿气的过程，每天坚持30分钟的温和运动，对排湿气特别有帮助。
家人们，体内湿气重不是小问题，一定要重视起来。这碗祛湿水材料简单、制作方便，而且成本很低，大家可以从今天开始尝试做起来。如果家里没有茯苓、甘草的家人，也可以先从陈皮生姜水开始喝，同样有一定的祛湿效果。接下来我再把制作方法重复一遍，大家有什么疑问可以在评论区问我，我会一一解答。另外，有没有家人知道自己体内湿气重的原因？
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