晚餐决定寿命?吃得越少,活得越久?
2024-12-17 <<
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二、那些长期不吃晚饭的人,最后都怎么样了?
不少想减肥的人想着通过不吃晚饭来做到,但这个做法真的可行吗?
南方医科大学的研究团队用一年时间,通过对139名肥胖人群的追踪实验揭开真相。结果发现,不吃晚饭的模式很难坚持下去,即便有专业人员全程辅导监督,仍然有15%的受试者中途退出,何况是在生活中自己坚持呢,失败率只会更高。
且有研究发现,不吃晚饭和均匀少吃的减肥效果没有太大差异。一些本身糖代谢不好的人,不吃晚餐的减肥效果反而更差,且容易给健康带来一些负面影响。
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