初伏，建议女人：多吃“三宝”清热祛湿减脂，舒适过三伏
2026-01-24 <<返回首页
一、番茄，番茄是夏季时令食材，是菜也是水果，酸甜适口，清热又解暑，营养极其丰富， 富含大量的维生素C，胡萝卜素和B族维生素。女人常吃番茄补充身体每天所需的维生素和微量元素，还能养颜美白、抗衰老。番茄中富含膳食纤维，能帮助消化，排毒养颜。 番茄所含的番茄红素是一种强氧化剂，不仅能延缓衰老，还有利于心血管健康。
推荐菜谱 【番茄紫菜蛋花汤】
原料： 番茄 1个 鸡蛋 2个 紫菜 1小把 葱 1根 油盐 适量
制作：1。 鸡蛋加入少许盐打散备用；
2。 烧热锅放入少许油， 将准备好的番茄放进锅中翻炒至微微出汁，用油煸炒番茄根利于番茄红素的吸收；
4。 加入适量的水炖煮上三分钟成汤；
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