脾胃好不好，看脸就知道，3招把脾胃养回年轻态
2026-02-11 <<返回首页
穴位按摩的核心是“坚持”，一天两天看不到效果，长期坚持，才能感受到脾胃功能的改善。同时，按摩时力度要适中，不要过度用力，避免损伤穴位周围的皮肤和组织。如果本身有严重的脾胃疾病，比如胃溃疡、胃炎等，建议在医生的指导下进行按摩，必要时及时就医。
最后，给大家一个养脾胃的坚持方案：每天早上喝一碗小米山药粥，三餐定时定量、清淡易消化，避免碰伤脾胃的食物；每天中午饭后散步15分钟，晚上11点前入睡，保证充足的睡眠，避免思虑过度；每天晚上睡前，按摩足三里穴、中脘穴、公孙穴各5分钟。坚持7天，你会明显感受到腹胀、消化不良的问题得到缓解，身体变得轻盈了；坚持30天，脾胃功能会得到明显改善，脸色变得红润有光泽，嘴唇也会变得有血色，易疲劳、乏力的症状也会消失；坚持3个月，就能把脾胃养回年轻态，身体也会越来越健康，免疫力也会得到提高。
提醒大家，养脾胃是一个长期的过程，不要急于求成，一定要循序渐进、持之以恒。脾胃的养护，不在于吃多么昂贵的补品，而在于日常的饮食和习惯，只要坚持做好这3件事，就能轻松养好脾胃，拥有健康的身体和红润的气色。从今天开始，跟着做起来，告别脾胃虚弱，把脾胃养回年轻态，让健康伴随每一天。
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