脾胃好不好，看脸就知道，3招把脾胃养回年轻态
2026-02-10 <<返回首页
首先，我们先学会通过脸部信号，判断自己的脾胃状况，对照一下，你是否中招了？第一，脸色发黄、暗沉，没有光泽，甚至出现黄褐斑、雀斑。脾胃是气血生化之源，脾胃功能不好，气血生成不足，无法滋养面部，就会导致脸色发黄、暗沉；同时，脾胃失调，体内的湿气无法正常排出，堆积在体内，也会导致脸色发黄、舌苔厚腻。很多人脸色发黄，以为是贫血，其实不然，大多是脾胃虚弱导致的，只要把脾胃养好，气血充足了，脸色自然会变得红润有光泽。
第二，嘴唇发白、干燥、脱皮，嘴唇周围长痘。嘴唇是脾胃的“反射区”，脾胃功能不好，气血不足，嘴唇就会发白、没有血色；同时，脾胃失调，体内的火气旺盛，就会导致嘴唇干燥、脱皮，嘴唇周围长痘。很多人嘴唇周围反复长痘，涂抹各种祛痘产品都没有效果，其实根源在于脾胃，只要调理好脾胃，痘痘自然会消失。第三，面部浮肿、毛孔粗大。脾胃功能不好，运化水湿的能力下降，体内的湿气无法正常排出，堆积在面部，就会导致面部浮肿；同时，脾胃失调，气血循环不畅，面部的新陈代谢变慢，就会导致毛孔粗大，皮肤变得粗糙。
第四，舌苔厚腻、口腔有异味。舌苔是脾胃功能的“晴雨表”，正常的舌苔是薄白苔，没有异味；如果脾胃功能不好，体内的湿气过重，就会出现舌苔厚腻、舌苔发黄，同时伴有口腔有异味、口苦、口臭等问题，这都是脾胃失调、消化不良的信号。除了脸部信号，脾胃不好的人，还会出现易疲劳、乏力、食欲不振、吃一点就胀、大便黏腻、腹胀、腹痛等症状，对照一下，如果你有以上2-3种症状，就说明你的脾胃需要调理了，一定要及时重视起来，不然长期下去，会导致气血不足、免疫力下降，引发各种慢性疾病。
接下来，给大家分享第一个养脾胃的方法：饮食调理，三餐规律、清淡易消化，这是养脾胃的核心，也是最关键的一步。脾胃最怕“乱吃东西”，长期饮食不规律、暴饮暴食、吃过于油腻、辛辣、甜腻、生冷的食物，都会损伤脾胃功能，导致脾胃虚弱、脾胃失调。想要养好脾胃，首先要调整饮食，做到“三餐定时定量、清淡易消化、少碰伤脾胃的食物”。
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