秋冬养藏不踩坑：做好这 2 件事，来年开春不生病
2026-02-04 <<返回首页
避坑 3：久坐不动躺平：把养藏当成 “不动”，久坐久卧、足不出户，结果导致经络淤堵、阳气阻滞、气血循环不畅，养藏不是 “躺平”，而是 “适度运动、顺畅气机”，轻度温和的运动，才能让阳气更好地收藏，阴精更好地滋养。
秋冬养藏的核心：顺应自然，慢养身体
其实秋冬养藏的本质，就是顺应自然、慢养身体，不用复杂的操作，不用花大价钱，只要跟着大自然的节奏，做好 “藏阳气、养阴精” 这 2 件核心事，避开误区，适度滋养，让身体把阳气和阴精都收藏好，滋养脏腑、积蓄能量，来年开春阳气就能顺利升发，脏腑功能旺盛，自然少生病、体质更棒。
秋冬是身体休养生息、积蓄能量的最佳时机，抓住这个时机，正确养藏，慢养身体，为来年的健康打下基础，这就是秋冬养生的真正意义。坚持下去，你会发现，来年开春，你的身体会更有活力，更少生病，这就是秋冬养藏最好的回报。
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