秋冬养藏不踩坑：做好这 2 件事，来年开春不生病
2026-02-04 <<返回首页
秋冬养生讲究 “养藏”，但很多人方法不对反而踩坑！其实不用复杂操作，只要做好这 2 件核心的事，就能把阳气藏好，来年开春少生病、体质更棒！
秋冬时节，天寒地冻，草木凋零，大自然进入 “收藏” 的阶段，中医养生讲究 “天人相应”，人体的养生节奏也要跟着大自然走，这就是秋冬养生的核心 ——养藏。养藏的本质，是让身体把夏季耗散的阳气、气血收藏起来，滋养脏腑，积蓄能量，为来年开春的阳气升发打下基础。就像农民伯伯冬天要储存粮食，为来年的播种做准备，身体秋冬养藏到位，来年开春阳气才能正常升发，脏腑功能才能更旺盛，自然少生病、体质好。
可很多人对秋冬养藏的理解存在误区，要么盲目进补，把养藏变成 “大补特补”，要么过度保暖，把身体捂得严严实实，要么完全不动，把养藏变成 “久坐不动”，结果不仅没把阳气藏好，反而损伤脏腑、耗散阳气，陷入养藏误区，来年开春反而更容易生病、体质变差。其实秋冬养藏根本不用复杂操作，不用花大价钱进补，不用刻意躺平，只要抓住核心，做好 **“藏阳气、养阴精”** 这 2 件事，就能避开养藏误区，把阳气和阴精都藏好，脏腑得到滋养，能量得到积蓄，来年开春阳气升发顺畅，自然少生病、体质更棒。
秋冬时节，天寒地冻，草木凋零，大自然进入 “收藏” 的阶段，中医养生讲究 “天人相应”，人体的养生节奏也要跟着大自然走，这就是秋冬养生的核心 ——养藏。养藏的本质，是让身体把夏季耗散的阳气、气血收藏起来，滋养脏腑，积蓄能量，为来年开春的阳气升发打下基础。就像农民伯伯冬天要储存粮食，为来年的播种做准备，身体秋冬养藏到位，来年开春阳气才能正常升发，脏腑功能才能更旺盛，自然少生病、体质好。
可很多人对秋冬养藏的理解存在误区，要么盲目进补，把养藏变成 “大补特补”，要么过度保暖，把身体捂得严严实实，要么完全不动，把养藏变成 “久坐不动”，结果不仅没把阳气藏好，反而损伤脏腑、耗散阳气，陷入养藏误区，来年开春反而更容易生病、体质变差。其实秋冬养藏根本不用复杂操作，不用花大价钱进补，不用刻意躺平，只要抓住核心，做好 **“藏阳气、养阴精”** 这 2 件事，就能避开养藏误区，把阳气和阴精都藏好，脏腑得到滋养，能量得到积蓄，来年开春阳气升发顺畅，自然少生病、体质更棒。
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