自带的养生法宝：揉对一个部位，疏肝又健脾，零成本见效
2026-02-04 <<返回首页
揉腹的延伸：搭配简单动作，疏肝健脾效果更全面
如果时间充裕，揉腹后可以搭配 2 个简单的小动作，每个动作 1 分钟，能让疏肝健脾的效果更全面，全程加起来也只有 7 分钟，零成本、易操作。
扭腰转腹：坐姿，腰背挺直，双手放在腰侧，左右扭腰转腹，让腹部跟着腰一起转动，左右各转 10 圈，能进一步疏通腹部气机，疏肝理气的效果更好。
按揉太冲穴：太冲穴在足背第一、二跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，是肝经的原穴，揉腹后用拇指指腹按揉太冲穴，左右脚各揉 30 秒，能直接疏肝，和揉腹搭配，疏肝效果翻倍。
我们的身体，从来都不缺养生法宝，缺的是发现和利用的眼睛。腹部这一个部位，就是藏在我们身上的万能养生区，不用花一分钱，每天揉 5 分钟，就能疏肝理气、健脾和胃，解决现代人最常见的身体问题。
放下对昂贵补品、复杂养生法的执念，学会利用身体自带的养生法宝，揉对腹部这一个部位，坚持下去，肝气顺畅，脾胃健康，身体自然会越来越舒服，养出气血充盈、活力满满的好体质，这才是最靠谱、最长久的养生方式。
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