养身先养脾胃！脾胃弱的人，这样吃这样做，消化好吸收棒
2026-01-27 <<返回首页
脾胃调理禁忌：一是避免过度思虑，中医说“思伤脾”，过度思虑、多疑会导致脾胃运化失常，出现腹胀、食欲不振，要学会调节情绪，减少思虑；二是避免久坐不动，久坐会导致腹部气血瘀滞，影响脾胃运化，每天保证适度运动，如快走、慢跑、太极等，促进气血循环，增强脾胃功能；三是避免滥用药物，很多药物会损伤胃黏膜，脾胃虚弱者若需用药，要遵医嘱，避免自行用药加重脾胃损伤。
脾胃调理是一个慢过程，需要耐心和坚持，不能急于求成。遵循“饮食+习惯”的调理方法，坚持1-2个月，就能明显感觉到脾胃功能增强，消化变好、食欲提升，面色也会变得红润，浑身乏力的症状逐渐减轻。脾胃强了，气血足了，身体自然更健康，其他养生方法也能事半功倍。
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