比泡脚更厉害的养生招！每天坚持，湿气、疲劳全赶跑
2026-01-19 <<返回首页
泡脚是很多人钟爱的养生方式，能促进血液循环、缓解疲劳，但很多人不知道，还有一个养生招，比泡脚更温和、更高效，既能祛湿散寒，又能缓解疲劳、调理脏腑，每天坚持做，身体状态会发生明显变化。
这个养生招就是“拍八虚”，源自老祖宗的养生智慧，“八虚”指的是人体八个虚弱部位，也是邪气容易堆积的地方，通过拍打这些部位，能疏通经络、排出湿气、缓解疲劳，比泡脚更省心、更适配所有人群。今天就详细拆解“拍八虚”的方法和原理，帮你轻松掌握这个高效养生招。
中医认为，人体的“八虚”（两腋、两肘、两髋、两膝）是经络气血运行的薄弱环节，也是湿气、寒气、浊气容易堆积的地方。这些部位长期气血不畅、邪气堆积，就会导致身体沉重、疲劳乏力、关节酸痛、免疫力下降等问题，甚至引发各类不适。“拍八虚”通过轻柔拍打，能疏通经络、促进气血循环，将堆积在八虚的湿气、浊气排出体外，同时缓解肌肉紧张，滋养脏腑，达到祛湿、抗疲劳、强体质的效果，而且无需加水、无需等待，随时随地都能做，比泡脚更灵活。
这个养生招就是“拍八虚”，源自老祖宗的养生智慧，“八虚”指的是人体八个虚弱部位，也是邪气容易堆积的地方，通过拍打这些部位，能疏通经络、排出湿气、缓解疲劳，比泡脚更省心、更适配所有人群。今天就详细拆解“拍八虚”的方法和原理，帮你轻松掌握这个高效养生招。
中医认为，人体的“八虚”（两腋、两肘、两髋、两膝）是经络气血运行的薄弱环节，也是湿气、寒气、浊气容易堆积的地方。这些部位长期气血不畅、邪气堆积，就会导致身体沉重、疲劳乏力、关节酸痛、免疫力下降等问题，甚至引发各类不适。“拍八虚”通过轻柔拍打，能疏通经络、促进气血循环，将堆积在八虚的湿气、浊气排出体外，同时缓解肌肉紧张，滋养脏腑，达到祛湿、抗疲劳、强体质的效果，而且无需加水、无需等待，随时随地都能做，比泡脚更灵活。
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