“老祖宗的养脾方”，一碗下肚，湿气没了、肚子平了！
2025-12-29 <<返回首页
这里要提醒大家，养脾是一个长期的过程，需要坚持。山药茯苓小米粥可以作为早餐或晚餐来吃，每周吃3-5次就可以了。另外，每个人的体质不同，如果本身有特殊疾病，比如糖尿病、胃溃疡等，建议在医生的指导下食用。还有，湿气重的人除了喝这个粥，还要注意保持室内通风干燥，避免居住在潮湿的环境中，同时要适当运动，促进气血循环，帮助排出湿气。
很多粉丝已经亲测过这个老祖宗的养脾方，反馈效果特别好。比如有位粉丝说，之前湿气很重，大便不成形、身体沉重，肚子也很大，坚持喝山药茯苓小米粥一个月，大便变得成形了，身体也不那么沉重了，肚子也小了一圈；还有位粉丝说，之前脾胃虚弱，经常消化不良、食欲不振，喝了这个粥一段时间后，胃口变好了，消化也正常了。
总结一下，这个老祖宗的养脾方“山药茯苓小米粥”做法简单、食材常见，具有很好的健脾祛湿功效，坚持喝能让湿气没了、肚子平了。再配合养脾的小技巧，就能更好地调理脾胃、增强体质。
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