别只喝白开水！加 1 样东西，润燥又养脾胃
2025-11-06 <<返回首页
3。 特殊人群：这 3 类人要注意
糖尿病患者：山药干有淀粉，会升血糖，建议每次只泡 3-4 片，喝的时候别吃其他主食，最好监测血糖；
感冒发烧、咳嗽有痰的人：感冒时身体在 “对抗病菌”，山药干偏滋补，可能会 “困住” 病菌，等感冒好了再喝；
对山药过敏的人：很少见，但如果吃鲜山药会痒，山药干也别碰。
身边有个宝妈朋友，之前秋冬总觉得口干，给孩子做辅食后自己吃点凉的就腹胀，后来每天午饭后泡 5 片山药干，喝了两周，口干好了，吃了凉水果也不腹胀了，现在连孩子的辅食里都会加碎山药干。
其实养脾胃、润燥不用复杂，不用买贵的养生茶，也不用煮麻烦的汤，就用家里常见的山药干，往白开水里一放，每天喝一杯，坚持下来，秋冬的口干、腹胀、便秘都会慢慢好转。今天就去超市买一包淮山药干，明天早上泡一杯试试 —— 简单的小事，坚持住就是大效果。
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