别只喝白开水！加 1 样东西，润燥又养脾胃
2025-11-05 <<返回首页
为什么加山药干？1 物双用，解秋冬 2 大难题
很多人好奇：明明有那么多养生食材，为啥偏偏选山药干？其实它的优势就在于 “不挑人、不麻烦”，还能同时解决 “燥” 和 “脾胃弱” 两个问题，这是很多食材做不到的。
先说说秋冬的 “燥”—— 不是靠多喝白开水就能缓解的。秋冬的 “燥” 是 “内燥”，比如空气干燥导致肺燥，会口干、喉咙痒；吃太多辛辣、温补的食物（比如火锅、羊肉），又会加重胃燥，导致便秘、牙龈出血。而山药干性平，味甘，中医里说它能 “补肺润燥”，就像给身体里的 “燥火” 浇上一层温和的 “水”，不会像梨、麦冬那样偏寒，喝多了伤脾胃，也不会像生姜那样偏热，越喝越燥。
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