“间歇性禁食”明星都称“可以在短期内快速瘦下来
2026-01-19 <<返回首页
三、临床上的“禁食”，并不适合推广
在网红、明星的推广效应下，许多网友盲目跟风，开始尝试间歇性禁食，却不知其中的潜在性危害。
目前关于间歇性禁食的研究不少，但几乎都是动物实验，人体试验的时间普遍比较短，而且试验对象多数是病人。
至于长期坚持间歇性禁食会怎样？目前暂未清楚。健康人尝试间歇性禁食会不会使身体受益？也不清楚。尤其是对营养要求比较高的青少年、孕妇、哺乳期妇女来说，轻易尝试间歇性禁食有可能适得其反，给身体带来危害。
临床营养科主治医师阮慧娟认为，尽管传言中间歇性禁食好处多多，但它与我们传统的饮食方式相悖，即使有一些研究得出了积极的结果，但是证据不够充分，依然需要更多的研究来佐证，因此不适宜进行普遍性的推广。
在临床上，间歇性禁食可以作为一种减肥策略，针对特殊人群，前提是需要医生的指导，并做好相关检查，严格执行，以规避风险。
大家都在看
