老来一瘦，金子不换？不想老了肌无力，3种营养元素可得及时补给
2026-01-20 <<返回首页
进入老年，这3种营养可得跟得上
要想增强身体免疫力，降低疾病发生几率，饮食上就得需要确保营养均衡，唯有营养充足了，才能更好增强抵抗力，远离疾病的困扰。
比如以下这3种营养，上了年纪的老年人可得需要跟得上！
第一，蛋白质
蛋白质是人体最基本的营养物质之一，是构成人体组织和细胞的重要成分。
它在人体内具有重要的生理作用，包括维持肌肉和骨骼健康、维持免疫系统功能、加速伤口愈合等等。
人体随着年龄的增长，肌肉逐渐减少，而且肌肉质量下降，蛋白质摄入不足时，会影响肌肉质量的维持。
此外，蛋白质是构成骨质的重要成分之一，适量的蛋白质摄入可以预防骨质疏松的发生。
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