这 3 种瓜类，夏天养肾要多吃
2026-08-16 <<返回首页
夏食清润瓜，补水护肾气，清暑不伤正。
炎炎夏日，气温居高不下，人体出汗量大幅增加，汗液和肾中津液息息相关，大量出汗会耗伤人体津液，间接损耗肾气。很多人夏天贪图寒凉，大口冰饮、冰镇瓜果，一时感觉舒爽，却在无形之中损伤脾肾阳气，到了秋冬季节，肾虚各类不适全部找上门。不少人觉得瓜类大多性质偏寒凉，肾虚人群夏天要完全避开瓜类，其实这种认知比较片面。有三种性质清润平和的瓜类，适合夏季养肾食用，既能帮助人体消暑补水，又不会过度损伤肾气，合理食用，对夏日肾脏养护大有裨益。
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