不是你胖，是你堵！疏通1处，肚子赘肉哗哗掉
2025-12-27 <<返回首页
今天给大家分享的这个疏通方法，就是——“按揉带脉”！带脉是人体奇经八脉之一，位于腰部和腹部两侧，环绕身体一周，就像一条“腰带”一样，约束着其他经络。带脉堵塞，就会导致腹部气血瘀滞、脂肪堆积，形成大肚腩；而疏通带脉，能促进腹部气血循环，加速脂肪代谢，还能调理脾胃功能，改善消化不良、便秘等问题，让肚子赘肉慢慢掉下来。
接下来是具体的做法，非常简单，每天花5分钟就能做，坚持一段时间，就能看到效果。
1。 找到带脉的位置：带脉位于腰部两侧，大概在肚脐水平线的位置，环绕身体一周。最容易找到的方法是：站立姿势，双手叉腰，手指按压的位置就是带脉的大致位置。
2。 按揉带脉：站立或仰卧姿势都可以，双手搓热，然后用双手手掌分别按揉腰部两侧的带脉，力度要适中，以皮肤微微发热、有酸胀感为宜，顺时针按揉2分钟，逆时针按揉2分钟。按揉的时候，可以感受到腹部有温热感，这就是气血在运行的表现。
3。 敲打带脉：按揉结束后，用双手握拳，轻轻敲打腰部两侧的带脉，力度要轻柔，不要太重，敲打1分钟。敲打带脉能进一步疏通经络、促进气血循环，让脂肪代谢更快。
除了按揉和敲打带脉，还有几个小方法能帮助我们更好地疏通带脉、减掉肚子赘肉：一是避免久坐，久坐会导致腹部气血瘀滞，加重带脉堵塞，所以每隔1小时就起身活动5分钟，比如散步、转腰等；二是调整饮食，少吃生冷、油腻、辛辣刺激的食物，这些食物会损伤脾胃功能，加重腹部堵塞，多吃一些富含膳食纤维的食物，比如蔬菜、水果、粗粮等，促进肠道蠕动，排出体内的毒素；三是多喝水，每天喝1500-2000ml温水，促进新陈代谢；四是保持心情舒畅，情绪紧张、焦虑会导致肝气郁结，影响带脉疏通，所以要学会调节情绪。
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