养生不用花大钱！厨房2样食材，搞定换季小毛病
2025-12-25 <<返回首页
今天我要分享的这2样厨房食材，就是生姜和葱白。生姜大家都很熟悉，平时做菜都会用到，它性温，能温中散寒、解表发汗、化痰止咳；葱白性温，能发散风寒、通阳散寒、解毒调味。这两种食材搭配在一起，能起到协同作用，对于换季时常见的风寒感冒、咳嗽、喉咙干痒、肠胃不适等小毛病，都有很好的调理效果。
接下来，我就给大家分享4个用生姜和葱白搞定换季小毛病的具体方法，每个方法都简单易操作，大家可以根据自己的情况选择使用。第一个方法：生姜葱白汤，搞定风寒感冒。如果换季的时候不小心感冒了，出现怕冷、发热、鼻塞、流清鼻涕、浑身酸痛等症状，就可以煮一碗生姜葱白汤喝。准备生姜3-5片、葱白2-3段（连须带叶）、红糖适量，把生姜和葱白放入锅中，加入500毫升左右的清水，大火烧开后转小火慢煮10分钟，然后加入适量红糖调味，搅拌均匀后即可饮用。每天喝2次，每次喝一碗，趁热喝，喝完后盖上被子睡一觉，出一身汗，感冒的症状就会明显缓解。
第二个方法：生姜葱白煮水漱口，搞定喉咙干痒、咳嗽。换季的时候，天气干燥，很多人会出现喉咙干痒、咳嗽的情况，尤其是早上起床后，咳嗽得特别厉害。这个时候可以用生姜葱白煮水漱口，具体做法是：准备生姜2片、葱白1段，放入锅中，加入300毫升左右的清水，大火烧开后转小火煮5分钟，然后把水倒入杯中，放温后用来漱口，每天漱口3-4次，每次漱口1-2分钟。生姜和葱白的温热之气能滋润喉咙，缓解干痒和咳嗽的症状，比吃止咳药还管用。
第三个方法：生姜葱白敷肚脐，搞定肠胃不适。换季的时候，气温变化大，很多人会出现肠胃不适的情况，比如腹胀、腹痛、腹泻等，这是因为腹部受凉，脾胃功能受到了影响。这个时候可以用生姜葱白敷肚脐，具体做法是：准备生姜1片、葱白1段，把生姜和葱白切成碎末，放入碗中，加入少量温开水，搅拌成糊状；然后把糊状的生姜葱白敷在肚脐上，用保鲜膜覆盖，再用热水袋隔着保鲜膜热敷肚脐，每次热敷15-20分钟，每天热敷1-2次。生姜和葱白的温热之气能透过肚脐进入体内，温暖脾胃，缓解肠胃不适的症状。
第四个方法：生姜葱白水泡脚，搞定身体怕冷、手脚冰凉。换季的时候，很多人会出现身体怕冷、手脚冰凉的情况，这是因为气血循环不畅，身体的阳气不足。这个时候可以用生姜葱白水泡脚，具体做法是：准备生姜5-6片、葱白3-4段，放入盆中，加入40℃左右的温水，浸泡15分钟，然后用来泡脚，每次泡脚15-20分钟，泡到身体微微发热、后背微微出汗就可以了。泡脚能促进下肢的气血循环，温暖身体，缓解怕冷和手脚冰凉的症状。
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