手脚冰凉不是小事！一个小动作，暖遍全身超舒服
2025-12-20 <<返回首页
有没有家人和我一样，一到秋冬季节就手脚冰凉，即使穿再多衣服，手脚也暖不起来？晚上睡觉的时候，脚凉得半天睡不着，早上起床的时候，手还是冰的。很多人觉得手脚冰凉是“体寒”，没什么大不了的，但其实，手脚冰凉不是小事，它背后可能隐藏着气血不足、循环不畅等问题，长期忽视，还可能导致宫寒、关节疼痛等问题。今天就给大家分享一个超简单的小动作，每天坚持5分钟，就能暖遍全身，让你从此和手脚冰凉说再见。
首先，我们得弄明白，为什么会手脚冰凉？从中医角度来说，手脚冰凉主要是因为“气血不足”和“阳气亏虚”。我们的手脚是身体的末梢部位，气血需要通过血管输送到这里，如果气血不足，或者阳气不够，就无法推动气血顺畅到达末梢，导致手脚得不到足够的滋养和温暖，从而出现冰凉的情况。从西医角度来说，手脚冰凉是因为血液循环不畅，血液无法及时供应到手脚部位，导致局部温度降低。尤其是女性、老人和体质虚弱的人，更容易出现这种情况。
首先，我们得弄明白，为什么会手脚冰凉？从中医角度来说，手脚冰凉主要是因为“气血不足”和“阳气亏虚”。我们的手脚是身体的末梢部位，气血需要通过血管输送到这里，如果气血不足，或者阳气不够，就无法推动气血顺畅到达末梢，导致手脚得不到足够的滋养和温暖，从而出现冰凉的情况。从西医角度来说，手脚冰凉是因为血液循环不畅，血液无法及时供应到手脚部位，导致局部温度降低。尤其是女性、老人和体质虚弱的人，更容易出现这种情况。
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