失眠别吃安眠药！这个泡脚方，沾床就睡超香
2025-12-08 <<返回首页
需要注意的是，泡脚虽好，但并非人人适宜。糖尿病患者尤其是伴有末梢神经病变的，对水温不敏感，容易烫伤，需严格控制水温在37℃以下；高血压患者血压不稳定时不宜泡脚，以免引起血压波动；孕妇、经期女性以及有严重心脑血管疾病的人，应在医生指导下进行。泡脚后要及时擦干双脚，穿上袜子保暖，避免受凉。
50岁的张阿姨曾被失眠困扰了5年，每天靠吃安眠药才能睡3个小时，脸色蜡黄、精神萎靡。后来尝试这个泡脚方，坚持半个月后，安眠药剂量逐渐减少，现在不用吃药也能一觉睡到天亮，脸色红润了，心情也变好了。她感慨道：“原来睡个好觉这么简单，比吃安眠药舒服多了。”
失眠不是“绝症”，关键是找对方法。安眠药只能暂时“救急”，而泡脚这种自然养生法，能从根源上调理身体，让你拥有健康的睡眠。除了泡脚，平时还要注意养成良好的作息习惯，睡前不喝咖啡、浓茶，保持卧室安静舒适。记住，好睡眠不是靠药物“催”出来的，而是靠日常的调理“养”出来的。今晚就试试这个泡脚方，让疲惫的身体在温水中放松，让烦躁的心神归于平静，从此告别失眠，沾床就睡，睡出健康好气色。
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