中医教我的 “低成本养生”，只靠 2 个动作 + 1 杯温水，坚持半年少生病
2025-12-07 <<返回首页
中医教我的 “低成本养生”，只靠 2 个动作 + 1 杯温水，坚持半年少生病
你提到的中医低成本养生法，大概率是梳头、拍八虚这两个疏通经络的动作，搭配晨起一杯温水，这套组合无需花费额外费用，长期坚持能改善气血、增强体质，以下是详细介绍：
动作一：梳头通头部经络
中医认为 “头为诸阳之会”，头部布满百会、风池等关键穴位，梳头能刺激督脉、膀胱经等经络，促进头部气血循环，改善头晕、失眠、脱发等问题。操作时选宽齿木梳或牛角梳，从额头前发际线梳至后颈发际线，再从耳际两侧梳向头顶，力度以头皮微酸胀为宜，早晚各梳 3 - 5 分钟。没有梳子的话，也可用手指代替，每天早晚各梳 100 下即可。需注意避开头皮伤口或炎症部位，不要逆着头发方向梳，避免损伤发质。
你提到的中医低成本养生法，大概率是梳头、拍八虚这两个疏通经络的动作，搭配晨起一杯温水，这套组合无需花费额外费用，长期坚持能改善气血、增强体质，以下是详细介绍：
动作一：梳头通头部经络
中医认为 “头为诸阳之会”，头部布满百会、风池等关键穴位，梳头能刺激督脉、膀胱经等经络，促进头部气血循环，改善头晕、失眠、脱发等问题。操作时选宽齿木梳或牛角梳，从额头前发际线梳至后颈发际线，再从耳际两侧梳向头顶，力度以头皮微酸胀为宜，早晚各梳 3 - 5 分钟。没有梳子的话，也可用手指代替，每天早晚各梳 100 下即可。需注意避开头皮伤口或炎症部位，不要逆着头发方向梳，避免损伤发质。
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