喝粥或与死亡率有关，长期喝粥的人会更长寿吗？怎么喝
2023-05-23 <<返回首页
三、常喝小米粥，可以降血糖吗？
小米粥是不少人认为的养生佳品，甚至有人说喝小米粥可帮助降血糖，这个说法是真的吗？
来自印度、英国和日本的研究人员曾对65篇研究进行了荟萃分析，其中涉及了约1000位受试者数据。在分析中发现，小米在管理和预防2型糖尿病上均有积极作用。
另外，对于糖尿病患者而言，吃小米一定要注意这几点。
1。 煮粥
烹饪小米粥的时候要注意不能将其煮得过于软烂，否则食用后可能引起餐后血糖升高，一般感觉小米煮到略微开花后即可。
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