喝粥或与死亡率有关，长期喝粥的人会更长寿吗？怎么喝

2025-12-21     <<返回首页




　　那么，喝粥真的有那么神奇吗？
　　一、长期喝粥，真对身体有那么多好处？
　　哈佛大学曾发表过一项研究，研究人员对10万人进行了长达14年的随访，结果发现每日摄入一碗28g全谷物熬成的杂粮粥，与降低5%的死亡率和9%的心血管疾病发病风险相关。但这项研究中所使用到的粥并不是我们日常常见的白粥，而是由多种杂粮组成的杂粮粥。
上一页下一页
养生不用花大钱！阳台种2盆“养生菜”，随吃随摘超方便
最热阅读8
为什么别人换季不生病？秘密藏在这份“穿衣口诀”里
最热阅读6923
脸色蜡黄显老10岁？教你一招，补气养血焕发光彩
最热阅读3347
1
脸色蜡黄显老10岁？教你一招，补气养血焕发光彩
阅读阅读3447
1
养脾胃就是养寿命！一碗杂粮粥，健脾养胃超简单
阅读阅读1569
1
喝对水才是养生！别再喝白开水了，加这1样，祛湿又排毒
阅读阅读917
1
久坐族救星！3分钟拉伸操，告别腰酸背痛和富贵包
阅读阅读596
1
少吃一口，多活十年？医生：真正该忌口的是这3样
阅读阅读381
1
比泡脚更养人的睡前习惯，坚持7天，倒头就睡不失眠
阅读阅读299
1
手脚冰凉不是小事！一个小动作，暖遍全身超舒服
阅读阅读286
1
晨起空腹别乱吃！这2样东西，吃对了养出黄金体质
阅读阅读240
1
仙子复仇：这剑，专捅渣男腰子
阅读阅读666
1
残疾王爷：本王的腿，装反了
阅读阅读353
1
残疾王爷：王妃，你的毒酒漏了
阅读阅读246
1
开门就穿越：我在异度开旅社
阅读阅读10420
1
为什么有的人越养生越虚？问题出在这 2 点
阅读阅读5437
1
每天10分钟，跟着做就能改善失眠、肩颈痛
阅读阅读2549
1
熬夜党救星！5 分钟懒人养生法，越做越精神
阅读阅读1393
1
别瞎养生！这 3 个误区正在透支你的健康
阅读阅读943
1
失眠睡不着？试试这碗安神汤，沾床就睡
阅读阅读697
1
手脚冰凉？这 2 个养生小技巧，暖到骨子里
阅读阅读463
1
不花一分钱！日常3个动作，养出好气血
阅读阅读394
1
熬夜党急救指南：这样养，气色比同龄人年轻 5 岁
阅读阅读3711
1
3 个 5 分钟养生法，久坐党闭眼抄作业
阅读阅读1741
1
残疾王爷：本王的腿是装的
阅读阅读1004
1
修仙失败后，我靠卖符成了仙尊
阅读阅读751
1
医生私藏的养生清单，普通人照着做就对了
阅读阅读753
1
坚持14天睡前养生，皮肤透亮、睡眠翻倍
阅读阅读649
1
气血不足显老10岁？3个家常菜帮你补回来
阅读阅读459
1
熬夜党救星！5 分钟懒人养生法，晨起不困不累
阅读阅读9037
1
别再瞎养生！这 3 个误区让你越养越虚
阅读阅读3961
1
直播算命：顶流别催，算完这卦
阅读阅读1983
1
仙子不想理你
阅读阅读1044
1
为什么别人越养生越年轻？原来秘诀就这 2 点
阅读阅读889
1
早餐吃对不养生白费！这 2 种搭配，吃出健康态
阅读阅读516
1
不用花钱的养生法！3 个日常习惯，养出好气血
阅读阅读1330
1
手脚冰凉星人集合！1 个养生小技巧，暖到脚底
阅读阅读3938
1
熬夜党救星！3个睡前养生动作，醒来不困不累
阅读阅读1928
1
山贼KPI：我带兄弟夺江山
阅读阅读1024
1
民国谍影：密码藏在胭脂盒
阅读阅读818
1
压力大睡不着？睡前 10 分钟 “静心术”，沾床就睡
阅读阅读915
1
3种家常食材搭着吃，比保健品还养人，全家都能学
阅读阅读577
1
中医私藏的 “祛湿口诀”，每天念 1 遍，湿气悄悄跑
阅读阅读605
1
别再瞎养生！90% 的人都踩过的 3 个坑，越早知道越省钱
阅读阅读8750
1
熬夜党救星！3个小动作养回好气色，素颜也发光
阅读阅读3985
1
山贼KPI：我靠考核当皇帝
阅读阅读1657
1
女诸侯：前夫跪求我登基
阅读阅读1232
1
冒姓琅琊：我靠古籍在南朝封神
阅读阅读858
1
养生别瞎忙！5 个误区避开，效果翻倍不踩坑
阅读阅读721
1
3 个 “隐形养生” 技巧，不用花钱，越用越年轻
阅读阅读636
1
手脚冰凉别硬扛！这个低成本养生法，暖到骨子里
阅读阅读432
1
久坐腰颈疼？每天 5 分钟，在家就能松快全身
阅读阅读7438
1
熬夜党救星！3 个小动作，晨起不困、气色不垮
阅读阅读3331