运动后马上量血压，数据毫无参考性

2026-09-15     <<返回首页


　　科学的运动后测压方式，是运动结束后静坐休息15到20分钟，平复呼吸、放缓心率，让身体代谢、血液循环恢复平稳状态，再进行血压测量，此时的数据才能真实反映基础血压水平。
　　对于高血压人群来说，运动后身体较为疲惫，血管状态不稳定，仓促测压不仅数据不准，还容易因数值波动引发心理焦虑，间接影响后续血压稳定，不利于身心协同养护。
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wang
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