糖耐量异常是什么，糖尿病前期要重视
2026-09-08 <<返回首页
睡眠与情绪同样重要。长期熬夜、压力大、焦虑，会使皮质醇等激素升高，加重胰岛素抵抗。建议中老年人规律作息、保证七小时左右睡眠，白天多晒太阳，培养一两样爱好。心情舒展了，内分泌平稳了，血糖也会跟着稳下来。把睡眠当成一剂免费的良药，睡好了，身体的修复能力才会回来，白天才更有精神头。把觉睡足，比什么补品都实惠，也最省钱，最养人。睡得好，精神足，控糖这件事，也就顺了大半。
定期复查不可少。确诊糖耐量异常后，一般每三到六个月复查一次空腹和餐后血糖，必要时复查糖化血红蛋白。同时关注血压、血脂，因为糖尿病前期常与代谢综合征相伴。数据发生变化时，及时咨询医生，调整干预节奏。把复查当成与身体的定期对话，及时了解它的变化，才能及时做出回应。每一次复查，都是给健康做一次盘点，账目清楚，心里才踏实，晚年才安心。
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