现代年轻人肾虚的 5 大元凶
2026-08-15 <<返回首页
若是这个时间段依旧处于清醒状态，身体各个脏腑得不到休息，肾气就会持续被调动消耗。很多年轻人觉得，只要白天补觉，就可以弥补熬夜带来的伤害，实际上白天补觉，完全替代不了夜间深度睡眠。夜间属于阴，白天属阳，夜晚睡眠养阴气，肾主藏精，依靠夜间阴气滋养，白天睡觉环境光线嘈杂，很难进入高质量深睡眠，就算睡够时长，肾气依旧得不到充分修复。短期熬夜过后，只会觉得困倦疲惫，长期熬夜几年下来，就会慢慢出现记忆力下降、腰膝酸软、容易脱发等肾虚表现。
第二个元凶，久坐不动，缺乏身体活动。现代化社会工作模式，大量年轻人长时间坐在办公桌前，对着电脑完成工作，通勤坐车，休息的时候又坐着玩手机，一天当中坐着的时间可以达到八到十个小时，身体几乎很少活动。中医讲 “久座伤肉，亦伤肾气”，长时间保持坐姿，会压迫腰腹部位经络，腰为肾之府，腰部气血流通受阻，肾经气血运行不畅，肾气无法正常布散全身。
大家都在看
