脾胃养好了，百病自然消！4个家常方法，健脾养胃超实用
2026-02-06 <<返回首页
脾胃是后天之本，脾胃虚弱的人，要么瘦得吃不胖，要么胖得虚浮，还容易犯困、没胃口！其实健脾养胃不用靠昂贵的补品，家常的饮食+小习惯，就能把脾胃养得棒棒的，消化好了，气血足了，身体自然少生病！
中医有句老话：“脾胃为后天之本，气血生化之源”，这句话的意思是，脾胃是人体维持生命活动的根本，人体所需的气血，都是靠脾胃消化食物、吸收营养而产生的。如果脾胃功能好，消化吸收能力强，身体就能摄入足够的营养，气血就会充足，脏腑功能也会健全，身体自然就会健康，很少生病；反之，如果脾胃功能虚弱，消化吸收能力差，身体就无法摄入足够的营养，气血就会亏虚，脏腑功能也会受到影响，各种疾病就会随之而来。
现在，很多人都有脾胃虚弱的问题，比如，有的人明明吃很多东西，却还是很瘦，吃不胖，这是因为脾胃消化吸收不好，吃进去的食物无法转化为营养，都被排出了体外；有的人明明吃得不多，却还是很胖，而且是虚胖，这是因为脾胃虚弱，无法正常运化水湿，导致水湿在体内堆积，形成虚胖；还有的人，经常犯困、没胃口、腹胀、腹泻、便秘，面色蜡黄、乏力、头晕，这些都是脾胃虚弱、气血亏虚的表现。
中医有句老话：“脾胃为后天之本，气血生化之源”，这句话的意思是，脾胃是人体维持生命活动的根本，人体所需的气血，都是靠脾胃消化食物、吸收营养而产生的。如果脾胃功能好，消化吸收能力强，身体就能摄入足够的营养，气血就会充足，脏腑功能也会健全，身体自然就会健康，很少生病；反之，如果脾胃功能虚弱，消化吸收能力差，身体就无法摄入足够的营养，气血就会亏虚，脏腑功能也会受到影响，各种疾病就会随之而来。
现在，很多人都有脾胃虚弱的问题，比如，有的人明明吃很多东西，却还是很瘦，吃不胖，这是因为脾胃消化吸收不好，吃进去的食物无法转化为营养，都被排出了体外；有的人明明吃得不多，却还是很胖，而且是虚胖，这是因为脾胃虚弱，无法正常运化水湿，导致水湿在体内堆积，形成虚胖；还有的人，经常犯困、没胃口、腹胀、腹泻、便秘，面色蜡黄、乏力、头晕，这些都是脾胃虚弱、气血亏虚的表现。
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