湿气重、睡不好？一杯 “祛湿安神茶”，食材 3 种，睡前喝超管用
2025-12-08 <<返回首页
禁忌人群： 孕妇（薏米有轻微滑利作用）、哺乳期女性、脾胃虚寒严重（经常腹泻、吃凉的不舒服）者，建议咨询医生后饮用；感冒发烧期间暂停。
长期坚持： 祛湿安神是慢性调理，不是喝 1 次就见效，建议连续喝 1-2 周，观察舌苔、睡眠变化，搭配清淡饮食（少生冷、油腻、甜腻）、睡前泡脚，效果更明显。
这款茶食材常见（超市、药店都能买到），口感温润不苦涩，睡前喝既能缓解湿气带来的身体困重，又能悄悄安抚心神，帮助更快入睡、睡得更沉，适合日常养生调理～
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